Mandala:
Η οπτική αποτύπωση της ιστορίας του βαθύτερου εαυτού
Η λέξη «μαντάλα» είναι σανσκριτική και σημαίνει «κύκλος»,
αλλά είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό σχήμα. Η μαντάλα αναπαριστά την
πληρότητα, και από τους περισσότερους λαούς του κόσμου, θεωρείται ως η βασική
δομή της ζωής – από τα κύτταρά μας, ως τον κόσμο μας, και το σύμπαν ολόκληρο.
Η μαντάλα εμφανίζεται σε όλους τους πολιτισμούς, σε όλες τις
ηπείρους και σε όλες τις εποχές. Ορισμένες φορές χρησιμοποιείται για να
αναπαραστήσει ιερούς χώρους, άλλες, μεμονωμένες στιγμές και σταδιακά, όλο και
περισσότερο, η μαντάλα χρησιμοποιείται
για να θεραπεύσει βαθιές
ψυχοκοινωνικές πληγές και να ενδυναμώσει το αίσθημα της ειρήνης εσωτερικά και
εξωτερικά.
Αν αναζητήσετε στη google για «εικόνες μαντάλα», θα βρείτε
εκατοντάδες από αυτές, ενώ πολλές παραπέμπουν σε ιστότοπους όπου γίνεται
αναφορά στη συμβολική τους ερμηνεία και προσφέρουν ιδέες για να φτιάξετε και τη
δική σας.
Όταν συμμετέχουμε ενεργά , σε τακτική βάση, στη δημιουργία
μαντάλας μέσω ζωγραφικής ή κολάζ, και γράφοντας στη συνέχεια αυτό που βλέπουμε και
αισθανόμαστε, σταδιακά γινόμαστε πιο εστιασμένοι, συγκεντρωμένοι και δυνατοί στη
ζωή μας.
Ο Jung
και η Mandala
Το 1913, στο απόγειο της καριέρας του, ο ψυχίατρος Carl Jung, πέρασε μια σοβαρή
συναισθηματική κρίση στη ζωή του, κατά την οποία προέκυψαν σοβαρές εσωτερικές συγκρούσεις. Διέκοψε τη
συνεργασία του με τον Freud, παραιτήθηκε
από τη θέση του επικεφαλής της Ψυχιατρικής Κλινικής της Ζυρίχης, και μπήκε σε
ένα βαθειά ενδοσκοπικό ταξίδι 3 ετών, κατά τη διάρκεια του οποίου αποκόπηκε από
οικογένεια και φίλους. Προς το τέλος της περιόδου αυτής, άρχισε να σχεδιάζει
μαντάλες, χωρίς να γνωρίζει τι σήμαινε αυτό κι ότι ακολουθούσε ένα μονοπάτι που είχαν ακολουθήσει κι άλλοι πριν από αυτόν, σε Ανατολή και Δύση.
Μέσα από τη μαντάλα βρήκε τον τρόπο να αποκαταστήσει την προσωπική
του πληρότητα. Έγινε η φωτογραφία της καθημερινής εσωτερικής του κατάστασης,
και η εικόνα αυτού του οποίου βρισκόταν στη διαδικασία για να συμβεί.
Καθημερινά σχεδίαζε σε ένα μικρό σημειωματάριο έναν κύκλο που αποδείχτηκε ότι αντιστοιχούσε
στην εσωτερική του κατάσταση. «Διαφωτισμένος από τις εικόνες αυτές, μπορούσα να
βλέπω καθημερινά τις ψυχικές μεταμορφώσεις που συνέβαιναν μέσα μου. Και μόνο
σταδιακά ανακάλυψα το νόημα της μαντάλα: Σχηματισμός, Μεταμόρφωση, η αιώνια
δημιουργία του Αιώνιου Μυαλού.
Για τα επόμενα 10 χρόνια, ζωγράφιζε κύκλους, λαβυρίνθους,
σκούρα και φωτεινά κέντρα όλων των ειδών, στο ξετύλιγμα μιας εσωτερικής
διαδικασίας κεντραρίσματος και επούλωσης των ρωγμών της προσωπικότητας. Με
αποτέλεσμα να διατυπώσει τη θεωρία ότι η μαντάλα αναπαριστά την ενότητα της ψυχής, μια οντότητα
μεγαλύτερη του «εγώ», τον Εαυτό ως πηγή ζωής και οδηγό στην ανάπτυξη, εξέλιξη
και εκπλήρωση του πεπρωμένου του.
Πειραματίσου : φτιάξε τη δική σου μαντάλα
Για να φτιάξετε το δικό σας κολάζ, θα χρειαστείτε : ψαλίδι,
λευκή κόλα-χαρτί , πολύχρωμα χαρτιά κατασκευής και κόλλα.
Για τη ζωγραφική: παστέλ ή μαρκαδόρους
Διάρκεια : 20-25 λεπτά.
Οδηγίες:
- Ξεφυλλίστε τις χρωματιστές σελίδες και κόψτε οποιοδήποτε
σχήμα και χρώμα σας αρέσει περισσότερο για να το χρησιμοποιήσετε ως βάση. Αυτό
μπορεί να συμβολίζει τον Εαυτό, τη σχέση, την οργάνωση, τη δημιουργική
διαδικασία, ή οποιοδήποτε κατάσταση θέλετε να εξερευνήσετε. Μπορεί να είναι
κύκλος, ορθογώνιο, ή να έχει ελεύθερο σχήμα.
-Σκεφτείτε τα στοιχεία της ιστορίας. Εσείς είστε ο αφηγητής,
ο καλλιτέχνης, ο σκηνοθέτης και ο μάρτυρας (τοπία, αγαπημένα πρόσωπα, δύσκολοι
άνθρωποι ή καταστάσεις, το σκοπό σας ή το όνειρό σας).
-Κόψτε οποιοδήποτε σχήμα προκύπτει αυθόρμητα, και χωρίς να το
σκεφτείτε ιδιαίτερα, βάλτε τα σε σειρά και κολλήστε τα στη Βάση. Μην αφιερώσετε περισσότερο από 10 λεπτά στη
διαδικασία ώστε να παρακάμψετε τις ορθολογικές σκέψεις.
-Παρατηρήστε τη μαντάλα σας από όλες τις οπτικές. Είναι ένα αυτό-πορτραίτο
που βγαίνει από το ασυνείδητο.
Ποια είναι η ιστορία που αφηγείται η μαντάλα σας;
-Τι ξεχωρίζει στη μαντάλα σας; Ένα σχήμα; Η σχέση μεταξύ
σχημάτων; Χρώματα; Η γενική εντύπωση; Να θυμάστε ότι η πρώτη σκέψη, είναι
συνήθως η καλύτερη.
-Χωρίς να εκλογικέψετε τη διαδικασία, γράψτε γρήγορα 5 λέξεις
που σας έρχονται στο μυαλό. Όταν δουλεύουμε γρήγορα, ελευθερώνεται η φαντασία,
η φωνή της διαίσθησης.
-Ποια λέξη φέρει την περισσότερη ενέργεια για εσάς; Ή ποια
δυο στοιχεία φαίνεται να αντιτίθενται μεταξύ τους ή βρίσκονται σε διάλογο;
-Μπορείτε να προχωρήσετε ακόμα περισσότερο τη διαδικασία,
ξεκινώντας από αυτήν την πρώτη λέξη και συνεχίζοντας το γράψιμο για 5 λεπτά,
ακολουθώντας τις λέξεις όπου αυτές σας οδηγούν. Αυτό επιτρέπει τη λεκτική
νοημοσύνη σας να μεταδώσει την κινητική αλήθεια που περιέχει η μαντάλα σας.
-Διαβάστε τις λέξεις φωναχτά στον εαυτό σας. Τι αποκαλύπτει
το γράψιμο σε πρακτικό επίπεδο; Υπάρχει σ’αυτό καθοδήγηση, για ό, τι χρειάζεστε περισσότερο
στη ζωή σας αυτή τη στιγμή;
Οι μαντάλες βρίσκονται παντού. Αναζητήστε τες από σήμερα στη
ζωή σας!
Πηγή: http://www.the-open-mind.com/tell-the-visual-story-of-your-deep-self-make-a-mandala/
.jpg)
