Αυτο-φροντίδα μέσω Τέχνης

Για όσους ενδιαφέρονται και έχουν λογαριασμό στο facebook, έχω δημιουργήσει μια κλειστή ομάδα καλλιτεχνικής έκφρασης. Η ομάδα δεν είναι θεραπευτική. Φτιάχτηκε για να δώσει κίνητρο στη δημιουργικότητα και να αποτελέσει έναν ασφαλή χώρο επικοινωνίας των μέσων αυτοέκφρασης του καθενός. 

Η δημιουργία τέχνης είναι μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό μας. Είναι ένας ανοιχτός διάλογος με την ψυχή, η οποία μέσα από τη διαδικασία βρίσκει διέξοδο, αλλά και τροφοδοτείται. Γι' αυτό και τα μέλη καλούνται να είναι υποστηρικτικά μεταξύ τους.

Αν θέλετε να μοιραστείτε την τέχνη σας, τις ιδέες και τις δημιουργίες αυτο-φροντίδα σας, είστε περισσότερο από ευπρόσδεκτοι!

ακολουθήστε το σύνδεσμο για να μεταφερθείτε στη σελίδα της ομάδας  https://www.facebook.com/groups/979556172139213/

Ανεύθυνοι χαρακτήρες: Ενθαρρύνοντας την αλλαγή

Δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο της σύναψης σχέσεων  με ανθρώπους που έχουν κάποια διαταραχή στο χαρακτήρα τους. Το αποτέλεσμα αυτής της συναναστροφής οδηγεί συχνά σε συναισθήματα απογοήτευσης, θυμού και, ανάλογα την περίπτωση, σε κατάθλιψη, καθώς προσπαθούμε μάταια να αλλάξουμε τη συμπεριφορά του άλλου.  

Στην πραγματικότητα, το κλειδί για την αποκατάσταση της λογικής και της ισορροπίας στη ζωή εκείνων που έχουν γίνει θύματα της ανευθυνότητας των άλλων, είναι το σταμάτημα των προσπαθειών για να τους αλλάξουν και η ενδυνάμωση του ίδιου του εαυτού τους ώστε να θέσουν νέους όρους στη σχέση και σε οποιαδήποτε συναναστροφή μαζί τους.

Το ότι δεν έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε κάποιον άλλον, δε σημαίνει ότι δε μπορούμε να ενθαρρύνουμε την αλλαγή. Στην πραγματικότητα, κάθε φορά που θα αποφύγετε να επιτρέψετε μια ανεύθυνη συμπεριφορά σε βάρος σας (κυρίως αναγνωρίζοντας και απαντώντας κατάλληλα στη χειραγώγηση και στην ανεύθυνη τακτική), αυξάνετε τις πιθανότητες να αλλάξει το ανεύθυνο μοτίβο συμπεριφοράς προς το καλύτερο. Γι’ αυτό και κάθε συναναστροφή με ένα διαταραγμένο χαρακτήρα μπορεί να αποτελέσει μια «συναισθηματική και συμπεριφορική διορθωτική εμπειρία».

Να θυμάστε ότι οι διαταραγμένοι χαρακτήρες της ζωής σας πιθανώς να μη χρειάζονται περεταίρω διόραση της κατάστασής τους.  Δεν υπάρχει κάτι στην προβληματική τους συμπεριφορά που δεν έχουν ήδη ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν από πολλές διαφορετικές πηγές. Έτσι, το να προσπαθείτε να τους κάνετε να «δουν» το λάθος στη συμπεριφορά τους, εκτός από άχρηστο, είναι και περιττό. Το τελευταίο πράγμα που έχουν ανάγκη είναι η διόρθωση.  Αυτό που χρειάζονται είναι να αντιμετωπιστούν για ανεύθυνη συμπεριφορά, να λογοδοτήσουν γι’ αυτήν και να λάβουν ξεκάθαρα το μήνυμα ότι αν θέλουν να σας συναναστρέφονται, θα είναι υποχρεωμένοι να προσαρμόσουν τη συμπεριφορά τους σε πιο αποδεκτά δεδομένα. Γι’ αυτό και κάθε σχέση ή περίπτωση δέσμευσης μπορεί να γίνει μια ευκαιρία για αλλαγή.

Το γεγονός βέβαια ότι κάποιος διατίθεται να αλλάξει ορισμένες πτυχές της συμπεριφοράς του στην παρουσία ενός ή δύο ατόμων και μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις, δε σημαίνει ότι έχει αλλάξει το χαρακτήρα του γενικά.  Αλλά όσο πιο συχνά είναι κάποιος υπόλογος για τη συμπεριφορά του στους άλλους και όσο πιο συχνά χρειάζεται να εγκαταλείψει  την τυπική του τακτική χειραγώγησης, τόσο περισσότερο «εξασκείται» στο να είναι υπεύθυνος.

Όσο περισσότερη δουλειά έχουμε κάνει με τον εαυτό μας, τόσο πιο εύκολο είναι να δούμε και να σταματήσουμε να ενισχύουμε καταστροφικά μοτίβα συμπεριφοράς διαταραγμένων χαρακτήρων στη ζωή μας και να μετατρέψουμε τελικά τη συναναστροφή μαζί τους σε ευκαιρία για αλλαγή.

 Πηγή : http://www.manipulative-people.com/